Como funcionam a máquina Smith

Como funcionam a máquina Smith

Entrando em qualquer academia, quase sempre há uma "porta" - moldura de aço em forma de forma: a barra é suspensa no ar - por polias nas duas extremidades e só pode se mover para cima e para baixo, mas não pode balançar a esquerda e a direita. É a máquina Smith. A estrutura aparentemente simples é realmente apoiada por um sofisticado sistema mecânico e de segurança.

Estrutura central

A alma da aeronave Smith está em sua "órbita fixa". Um cromo - barra de barra de aço molybdenum que sofreu um tratamento de têmpera, com controles deslizantes com aproximadamente 50 mm de diâmetro inseridos nas duas extremidades; Dois trilhos de guia em forma de C - vertical são incorporados na parte externa da luva deslizante e as tiras de cobre lubrificantes- são fornecidas no interior dos trilhos guia, que podem reduzir o coeficiente de atrito para abaixo de 0,08. Quando o usuário levanta ou abaixa a barra, os rolamentos de esferas rolam na superfície das barras de cobre, mantendo a barra em uma trajetória vertical estrita e reduzindo significativamente o ruído.

Mecanismo de segurança

Os orifícios de trava simétricos são abertos a cada 5 cm nos dois lados do trilho -guia. O "gancho de segurança" na barra é controlado por uma placa de aço de mola: pode ser levantada delicadamente para sair do orifício de trava e redefinirá automaticamente quando liberado. Dados experimentais mostram que leva apenas 0,2 segundos desde a liberação do gancho até o trancá -lo completamente, o que é suficiente para apoiar instantaneamente o peso na exaustão. Além disso, a maioria dos modelos comerciais está equipada com almofadas de tampão de borracha na parte inferior para impedir que a barra caia acidentalmente e causando impacto no solo.

A transmissão da força

Como a pista restringe o deslocamento lateral, o corpo não requer mais grupos musculares estabilizadores adicionais para controlar o equilíbrio. Os testes eletromiográficos realizados pelo Instituto de Ciências do Esporte de Xangai mostram que, em comparação com a barra livre, a ativação do músculo deltóide anterior diminui em aproximadamente 12% durante o supino da máquina de Smith, enquanto o pico de ativação do peitoral maior aumenta em 9%, indicando que mais carga está concentrada no grupo -alvo.

Manutenção e vida útil

Os trilhos do guia de marcas internacionais são feitos de aço militar - e passam por tratamento de nitragem, com uma dureza superficial de até HRC 60. A alegação oficial é que elas podem ser usadas por mais de dez anos abaixo de 8 horas de força comercial por dia. As marcas domésticas compensam a lacuna material espessando a espessura da parede dos trilhos guia (de 2mm a 3 mm) e adicionando anti -revestimentos de ferrugem anti --}, com uma vida útil real de cerca de 6 a 8 anos.

Na experiência do site -

Ontem à tarde, um repórter viu em uma academia de 24 horas na parte ocidental de Pequim de que quatro iniciantes estavam completando o agachamento de Smith sob a orientação de um treinador: ajustando o gancho de segurança à altura da articulação do quadril, adicionando 40 kg de placas de sino e treinando independentemente sem nenhum acompanhamento durante todo o processo. O gerente da loja disse que, desde a instalação da Smith Machine, a taxa de acidentes de equipamento durante o período da noite caiu de 2,3 por mês para zero.

Conclusão

Um trilho de slides vertical, um par de rolamentos de esferas e um conjunto de ganchos de segurança da primavera compõem todo o princípio de trabalho da máquina Smith. Isso não apenas reduz o limiar de treinamento, mas também torna possível "levantar pesos pesados ​​sozinhos".http: // máquina Smith